Conoce estrategias para mitigar daños psicológicos

Después de una situación de emergencia o de un evento que genera incertidumbre, cuidar nuestra salud mental es tan importante como proteger nuestra salud física.

Desde la Facultad de Ciencias de la UCV compartimos estas estrategias de autocuidado, basadas en el Manual de Autocuidado de UNICEF, para ayudarte a reducir el estrés, fortalecer tu bienestar emocional y acompañar a quienes te rodean.

✔️ Mantén rutinas diarias.
✔️ Limita la sobreexposición a las noticias.
✔️ Practica técnicas de anclaje y respiración.
✔️ Habla con personas de confianza cuando lo necesites.

Recordemos que pedir apoyo también es una forma de cuidarnos.